“Time to get funkylicious!”
Funky Orange.
En toute modestie, nos oranges de qualité supérieure sont l’un des fruits les plus sains.
Elles sont non seulement un régal pour le palais, mais contiennent aussi tout ce dont votre corps a besoin. Parce que c’est sûr : manger une orange demande certes un peu plus d’efforts, mais le jeu en vaut la chandelle ! Voici pourquoi.
Vitamine C
Une orange contient 116 % de la quantité quotidienne de vitamine C dont votre organisme a besoin. La vitamine C, c’est magique ! Elle renforce votre immunité, lutte contre le cholestérol et aide à raffermir la peau… Eh oui, les oranges aident à combattre la peau d’orange !
Acide folique
Le corps ne produit pas lui-même d’acide folique, également connu sous le nom de vitamine B11, mais en a besoin pour assurer sa croissance et son fonctionnement. Il est donc crucial d’en ingérer par l’alimentation. Ce n’est pas pour rien que ce complément vitaminique est prescrit pendant la grossesse !
Antioxydants
Vous trouverez plus d’antioxydants dans une orange que dans tout autre fruit. Les oranges aident donc à lutter contre le vieillissement et les dommages causés aux molécules de notre organisme. Pour que vous puissiez rester funky pendant longtemps !
“No fuzz,
just eat
me”
Cool Kiwi.
Flash info : vous n’avez pas besoin de peler un kiwi ! Il suffit de le couper et de le gober !
Résultat ? Avouez que le regard surpris de quelqu’un qui vous voit le faire est plutôt cool… Mais ce n’est pas tout : le kiwi que vous gobez vous apporte aussi une bonne dose de nutriments et de fibres supplémentaires. Et le kiwi en a à revendre, car ce beau fruit vert regorge également de vitamines et de minéraux uniques. Découvrez-les ci-contre !
Vitamine C
Le kiwi bat même l’orange en matière de vitamine C. La vitamine C est essentielle à une bonne santé : elle protège notamment les cellules de votre corps et augmente votre résistance. Ce qui est génial avec les kiwis, c’est qu’ils contiennent même des additifs qui renforcent l’effet de la vitamine C !
Fibres
Le kiwi est également plus riche en fibres que la plupart des fruits. Les kiwis contribuent à une bonne flore intestinale et, grâce à leur combinaison unique de fibres qui interagissent, ils soulagent la constipation. Oui, les kiwis sont un laxatif naturel, ce n’est donc pas une légende urbaine.
Actinidine
Actiquoi ? Les kiwis sont les seuls fruits à contenir l’enzyme actinidine. Cette enzyme favorise la digestion des protéines et donc, tout le système digestif. Mais ce n’est pas tout : les kiwis sont également pauvres en calories. À la clé ? Les kiwis vous aident à perdre du poids. Plutôt cool, non ?
“A mango a
day keeps
the doctor away.”
Groovy Mango.
La mangue est souvent appelée le roi des fruits tropicaux, non sans raison.
C’est l’un des fruits les plus populaires au monde, il en existe des centaines de variétés et il semble avoir d’innombrables propriétés nutritionnelles et médicinales positives. Groovy, baby!
Vitamine E
La mangue est riche en vitamine E. Le principal apport bénéfique de cette vitamine est qu’elle améliore votre endurance. La mangue contient également une grande quantité de potassium et de magnésium. En manger fait même produire à votre corps des hormones qui augmentent la libido – Yeah baby, yeah.
Bêta-carotène
Cet antioxydant réduit le risque de développer de l’asthme. Il contribue, en outre, positivement au soin et à la réparation de la peau. Combiné avec la vitamine C qui est abondamment présente dans les mangues, on dit même qu’il est un remède contre l’acné !
Vitamine B6
Cette vitamine contribue à améliorer les fonctions cérébrales, le rythme de sommeil et l’humeur. Une mangue contient également de l’acide glutamique. Cette substance améliore notre capacité de concentration et notre mémoire : l’idéal pour le cerveau !
“Get your
banana
boost.”
Bossy Banana.
Qui ne s’est pas demandé pourquoi les bananes sont courbées ?
La réponse est pour le moins impressionnante : c’est parce qu’elles veulent pousser vers le soleil, contre la gravité ! Oui, la banane est définitivement la patronne de tous les fruits. Pas étonnant : elle est facile à manger. Sans oublier qu’elle peut se targuer d’être une véritable bombe de vitamines et de minéraux. Regardez à droite.
Potassium
À ce niveau, la banane n’a pas son pareil ! Presque aucun autre fruit ne contient autant de potassium qu’une banane. La principale fonction du potassium est de réguler la pression sanguine et l’équilibre des fluides de notre corps. Combiné à sa faible teneur en sodium, cela fait de la banane un réducteur de pression sanguine idéal.
Antioxydants
Une banane contient, entre autres, les antioxydants carotène et phénol, qui contribuent à améliorer la vue et à lutter contre le cancer. Mais saviez-vous que les bananes contiennent également de la dopamine ? Ce neurotransmetteur influe sur nos mouvements, notre plaisir, notre attention, notre humeur et notre motivation. Go, go, go Bananas!
Fibres
Les bananes sont particulièrement riches en fibres. Elles sont aussi une source de bonnes bactéries pour nos intestins et assurent une flore intestinale saine (probiotiques). Contrairement à la croyance populaire, les bananes ne provoquent pas de constipation !
“The Mighty
Mandarin:
here to save
the day.”
Mighty Mandarin.
La mandarine : non seulement très savoureuse, mais aussi extrêmement riche en vitamines et minéraux.
Elles font partie de la même famille (agrumes) que les oranges et ont donc des propriétés similaires. Voici les plus extraordinaires d’entre elles.
Flavonoïdes
Ces substances sont la vraie raison pour laquelle ce fruit est bon pour la santé. Ces composés ont, en effet, des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ils réduisent le risque de certains types de cancer. La tangérétine, le flavonoïde que l’on trouve dans une mandarine, est même connue pour être le plus puissant inhibiteur de cancer. Chapeau bas !
Caroténoïdes
La raison pour laquelle les mandarines ont une belle couleur rouge orangé et sont une source de production de vitamine A pour notre corps. La vitamine A est nécessaire à notre système immunitaire et au développement de cellules saines. Mais ce n’est pas tout : elle vous permet de mieux voir quand il fait sombre.
Sérotonine
Sachez que l’odeur d’une mandarine crée de la sérotonine dans votre corps et que cette substance vous rend plus heureux. Les mandarines réduisent notre niveau de stress et nous permettent de passer une bonne nuit de sommeil. Elles pourraient même aider à combattre la dépression – Oui, les mandarines rendent heureux !
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